Arquivo da categoria: Fitness

Jejum Intermitente

Hoje vou falar um pouco sobre o jejum intermitente ou periódico, algo com o qual já fiz alguns experimentos e pretendo explorar um pouco mais nos próximos meses. Há quem diga que ficar longos períodos sem comer nada é prejudicial … Continuar lendo

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Vitamina D e a Performance Atlética

Agora que você já sabe o que é, para que serve e como obter a vitamina D, podemos começar a ver alguns resultados relacionados a ela, como a evidência ligando a performance atlética aos níveis de vitamina D no organismo.

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Corra bem rápido de vez em quando

Se você leu o guia rápido do primal blueprint, sabe que uma das habilidades essenciais para garantir a sobrevivência dos nossos ancestrais era a de correr bem rápido quando necessário.

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