Arquivo da categoria: Mark’s Daily Apple

Paleo na prática (atualizado)

Um dos meus primeiros posts aqui no blog foi a tradução dos 12 passos para eliminar os agentes neolíticos da doença da sua vida, do então chamado blog PaÑu, criado pelo Dr. Kurt Harris. Depois da longa série sobre o … Continuar lendo

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Energia solar

A energia solar faz parte da sua vida? Você possui enormes painéis fotovoltaicos no telhado alimentando a rede elétrica da sua casa? Um carro solar? Um aquecedor de água movido a energia solar? Uma calculadora, talvez? Nunca teve nada disso? … Continuar lendo

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Corra bem rápido de vez em quando

Se você leu o guia rápido do primal blueprint, sabe que uma das habilidades essenciais para garantir a sobrevivência dos nossos ancestrais era a de correr bem rápido quando necessário.

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Um ano de Primal Blueprint

Esta semana completo um ano desde que decidi experimentar o primal blueprint por um mês para ver o que acontecia. Esse um mês acabou virando três, que acabou virando meu novo estilo de vida por tempo indeterminado. 🙂 Acredito que … Continuar lendo

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Como me livrei da urticária colinérgica

Quando criança eu não tinha problema nenhum com o sol ou com atividades físicas. Brincava ao ar livre, empinava pipas, jogava futebol e não me importava se havia sol ou não. Isso mudou durante a minha adolescência quando comecei a … Continuar lendo

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A Curva de Carboidratos do Primal Blueprint

Até agora você não me ouviu falar nada sobre contagem de calorias, de pontos, de tamanhos de porções, etc. E realmente nada disso é necessário. Eu pessoalmente não me preocupo em contar nada, e se fosse necessário, eu provavelmente não … Continuar lendo

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Guia: Óleos

No último post vimos do que são feitas as gorduras, e que podemos dividi-las de acordo com seu nível de saturação: monoinsaturadas, poliinsaturadas e saturadas. Vimos também que dentre as poliinsaturadas existem as Ômega-3 e Ômega-6, que obtemos apenas via … Continuar lendo

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